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发布时间:2019-05-20  分类:国内时事  作者:admin  浏览:256

春季是排毒养颜最好的时节,蔬菜汁作为健康饮品,富含粗纤维素,是排毒摄生的首选。每天喝一杯蔬菜汁,能够协助身体弥补维生素,还能够清肠排毒,起到瘦身的效果,是健康瘦身的好办法,让你身轻如燕,让你的皮肤更健康。

今日共享给我们一道营养健康的菠菜西芹香蕉汁,10来分钟就做好,本钱不到5块钱,简略便利。春天的菠菜是最甘旨的,能够降糖消渴,防备便秘,排毒,清洁皮肤;黄瓜汁在健旺心脏和血管方面甚有成效,还能调理血压,防备心肌过度严重和动脉粥样硬化,并且黄瓜汁因含脂肪和糖较少,是款较抱负的瘦身饮品;西芹热量低,膳食纤维含量高,有利于肠道消化和吸收,协助排出体内杂质;而香蕉也是公认的瘦身生果之一,主要是富含膳食纤维能够处理便秘问题协助排便,还含有丰厚的钾元素并能敏捷弥补体能,搭配在早餐中食用,是人体推陈出新运作快速时所需的营养,既简单饱腹又可助瘦身。

瘦身排毒蔬菜汁

【资料】:菠菜 1棵、西芹 2根、黄瓜 1根、香蕉 1根、水 适量

【做法】:1、先把菠菜的根部切掉,冲刷洁净,放入沸水中煮1分钟,去除菠菜的草酸;

2、煮好菠菜后捞起沥干水晾凉,然后切成小段;

3、把西芹冲刷洁净,特别是里边凹进去的地防简单藏泥,细心的冲刷洁净,然后沥干水堵截备用;

4、把黄瓜洗洁净,用厨房纸擦干,切成小块;

5、把黄瓜、菠菜、香蕉和香芹放入破壁机内;

6、倒入适量的水,喜爱浓稠点像奶昔那样的就加少点水,喜爱稀点的就加多点水,我这儿加了400ml左右的矿泉水,打出来比较浓,像奶昔的浓度,发动果汁功用打2分钟即可;

不必过滤,即可饮用,蔬菜的渣都是具有丰厚的膳食纤维。早上喝代餐更有利于瘦身排毒哦!

【小提示】:不喜爱这蔬菜汁原味的话就加点蜂蜜,不要加糖。

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